Здоровая женщина во время беременности должна правильно питаться и набирать вес. Об этом в беседе с NEWS.am Medicine заявила врач-гинеколог клинической больницы №3 Еревана Нелли Абгарян.

По словам гинеколога, если у беременной женщины нет фоновых болезней, то ей не нужны особые диеты. Питаться должна беременная часто и понемногу. Обязательными продуктами в ее рационе должны быть – хлеб и крупы, фрукты и овощи, молоко, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые продукты (фасоль, чечевица, горох) и орехи. Главное при этом не количество съеденных продуктов,  а их качество. «Большое количество овощей и фруктов и обильное питье также обязательны», – подчеркнула Абгарян.

Беременным нужно стараться обходиться без соли, а также ограничить количество употребляемых сладостей. Если беременная женщина постоянно испытывает желание  есть сладкое, то лучше есть мед.

Женщина во время беременности должна набрать вес от 10 до 12 кг. Не рекомендуется набирать вес более 15 кг и меньше 5 кг. «Потому что, если женщина набрала вес не в полной мере, то это значит, что питается она неполноценно, а это, несомненно, повлияет на плод»,  – отметила гинеколог, добавив, что это может быть связано и с процессом обмена веществ. По этой причине ежемесячно, во время каждой консультации гинеколог проверяет вес беременной.

Также нужно воздержаться от курения и приема алкогольных напитков, не принимать лекарства без предварительной консультации с врачом-гинекологом. Нужно ограничить также общение с людьми, чтобы избежать различных вирусов. Необходимо часто мыть руки. Общение с домашними животными также нужно исключить.

Что касается витаминов, то они назначаются еще до зачатия, в частности, важен прием фолиевой кислоты. Нужно следить за тем, чтобы обеспечить организм беременной женщины железом - она в этот период нуждается в железе особенно. И не надо забывать о прогулках на свежем воздухе.

Здоровая женщина во время беременности может спокойно работать, исключением являются те случаи, когда есть проблемы со здоровьем. Работать с компьютером можно, если монитор жидкокристаллический. Однако при этом нельзя часами сидеть. Помимо этого гинеколог посоветовала избегать использования косметических средств, поскольку «химии в нашей жизни и без того много».

Также очень важно, чтобы во время беременности правильно функционировал кишечник. Нельзя допускать диареи или запоры. Последние у беременных бывают часто, поэтому необходимо сообщить об этом своему гинекологу.

Ани Липаритян