Главная причина выпадения волос – несбалансированное питание, утверждают ученые Гарвардского университета.

По их словам, нехватка белков в питании или неправильное их усвоение являются определяющей причиной потери волос как у мужчин, так и у женщин. При этом, как поясняют эксперты, несложно убедиться в том, что проблема выпадения волос кроется именно в белковом дисбалансе.

«Волосы становятся тонкими и ломкими, а человек часто простужается и страдает от депрессии или хронической усталости», - именно так проявляется нехватка белка, считают исследователи.

Представители университета напоминают, что белок является важнейшим питательным компонентом для здоровых и сильных волос, так как они сами состоят из белковых соединений. Кроме того, белки необходимы для многих обменных процессов в организме и для роста мышц.

«Беременные женщины, вегетарианцы и те, кто занят тяжелой физической работой, нуждаются в большем количестве белков, чтобы сохранить волосы», - сказали специалисты.

По их словам, высококачественные белки можно получить как из животных, так и из растительных продуктов. Наиболее популярными источниками белков считаются мясо, молочные продукты, бобовые, орехи, злаки.