С проблемами с пищеварением и с запорами в тот или иной период жизни сталкиваются почти все. Представляем Вашему вниманию несколько продуктов, которые обладают легким слабительным эффектом и могут помочь справиться с запорами.

Касторовое масло

Касторовое масло смазывает кишечник, не поглощая при этом жидкость с его стенок. Однако принимать его самостоятельно не рекомендуется – лучше это делать под присмотром врача и в умеренных количествах, так как при больших объемах это масло может нанести вред желудочной ткани и мышцам.

Алоэ вера 

Гель с Алоэ вера улучшает пищеварение и работу кишечника. Попробуйте добавить две столовые ложки этого геля в чашку воды или фруктового сока и выпить на голодный желудок. Однако сначала желательно проконсультироваться с врачом, так как даже от алоэ у некоторых людей бывает аллергия.

Яблоки

Яблоки насыщены полезными для пищеварения волокнами, которые помогают бороться с запорами и стимулируют работу кишечника. Употребляйте одно-два яблока ежедневно для поддержания пищеварительной системы в идеальном состоянии.

Клетчатка

Клетчатка, содержащаяся в разных продуктах, тоже способствует нормализации работы кишечника. Добавьте в свой рацион больше зелени, свежих овощей, хлеба с отрубями и овсяную кашу.