Некоторые изменения в нашем самочувствии могут указывать на то, что нам просто не хватает сна – мы не высыпаемся. По словам исследователей из Гарвардской медицинской школы, физическое и умственное истощение у человека начинает развиваться уже через неделю регулярной нехватки сна.

Представляю Вашему вниманию ряд симптомов, которые могут указывать на то, что организм испытает нехватку сна:

1. Снижение производительности и невозможность сосредоточиться на привычной деятельности и выполнять ее в прежнем темпе может быть симптомом регулярного недосыпа.

2. Ухудшение памяти, депрессия, раздражительность, беспокойство и повышенная тревожность тоже могут быть сигналом организма о том, что ему нужно больше сна.

3. Проблемы с речью, например, «спотыкание» при разговоре, сложности в выборе правильного слова, путаница в голове и несвойственные Вам обычно сложности с выражением своих мыслей тоже могут возникнуть из-за нехватки сна.

4. Снижение либидо и сексуальной активности может произойти из-за разных причин, но часто такое бывает из-за того, что Вы просто не успеваете восстановиться и нормально отдохнуть во время сна.

5. Повышенный аппетит тоже может указывать на нехватку сна. При недосыпе в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Нередко этот гормон заставляет переедать и пить алкогольные напитки.

6. Проблемы со зрением, сопровождаемые ощущением утраты четкости видения, когда человеку кажется, что все «плавает в тумане», тоже могут быть симптомом нехватки сна.

При наличии вышеупомянутых симптомов специалисты рекомендуют обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить их настоящую причину. Если спите достаточно долго, возможно, у Вас какое-нибудь нарушение сна, не дающее Вам высыпаться.