Нефрологи из Университета Пенсильвании в США опровергают распространенное утверждение о том, что в день нужно пить 8 и более стаканов воды. Они провели анализ большого числа научных работ, однако не нашли в них «убедительных, подтвержденных экспериментами доказательств пользы обильного питья».

Крупное исследование, проведенное еще в 1980-х годах в Нидерландах (где медики в течение 10 лет наблюдали за 120 000 пациентами), не обнаружило никакой связи между количеством потребляемой жидкости и причинами смерти – независимо от выпиваемой воды участники умирали примерно в одном и том же возрасте от одинаковых болезней.

Теперь ученые Дэна Нигойану и Стенли Голдфара утверждают, что людям необязательно пить каждый день большое количество воды, если нет жажды. По их словам, люди недооценивают опасность чрезмерного употребления воды.

Вот какие проблемы могут возникнуть, если пить слишком много воды.   Отечность

Снижение концентрации белков в крови из-за избыточного потребления жидкости может стать причиной отечности, особенно если у человека есть пусть даже незначительные проблемы почек и сердца.   Высокое давление

На фоне отклонений выделительной функции почек обильное питье может повысить артериальное давление, а в некоторых случаях даже привести к гипертоническому кризу.   Гибель клеток

Возможна также гибель клеток из-за разжижения крови в силу снижения в ней концентрации минеральных веществ. Такое снижение приводит к тому, что оболочки клеток пропускают слишком много влаги и теряют возможность нормально функционировать.   Отек мозга

Возможен также отек мозга, приводящий к коме или смерти из-за резкого падения концентрации натрия в крови (гипонатриемии), обусловленного большим количеством поступающей в организм жидкости.   Авторы работы считают, что даже спортсмены должны пересмотреть нормы потребления чистой воды, так как обильное питье во время интенсивной физической нагрузки провоцирует резкое снижение уровня натрия и повышает риск фатального исхода.

«Это состояние за последние годы стало причиной смерти по меньшей мере 14 спортсменов — марафонцев, футболистов, атлетов», - сообщили исследователи.   Медики убеждены, что пить воду необходимо в соответствии с естественным регулятором - чувством жажды. Если кому-то можно выпивать более двух литров влаги в день, то некоторым вполне достаточно пить меньше.