Если вы любите посылать текстовые сообщения и при этом пытаетесь похудеть, новое исследование показало, что посылая текстовые сообщения о своих диетах и упражнениях, можно значительно уменьшить объём талии.

Более ранние исследования показывали, что ведение дневника о собственной диете и упражнениях помогало при борьбе с лишним весом. Использование компьютера или ручки с бумагой может стать бременем и некоторые переставали писать.

Исследователи считают, что использование текстовых сообщений может сэкономить время, и есть шанс, что люди будут придерживаться режима потери веса.

В исследовании принимали участие 26 полных женщин приблизительно 38 лет. Женщины отправляли сообщения каждый день в качестве дополнения к своей программе по снижению веса, сообщает Newsmax Health. 

Каждое утро женщины получали текст такого содержания. «Пожалуйста, напишите, сколько шагов вы вчера прошли, сколько сладких напитков выпили и сколько фастфуда съели». И на основе ответов автоматизированная система посылала им сообщения с соответствующими откликами.

После шести месяцев женщины, писавшие текстовые сообщения, похудели на 3 фунта, в то время, как другая группа с традиционными методами вести дневник, наоборот, поправилась на 2,5 фунтов.

У текстовых сообщений есть свои преимущества по сравнению с другими методами самоконтроля: здесь информация вводится мгновенно, к тому же обеспечивается портативность.