Некоторые продукты вызывают сильную пищевую зависимость, другие, наоборот, можно есть спокойно и без опасений. Зависимость обычно вызывают переработанные продукты, в которых много жира и сахара. А приведенные ниже продукты – натуральные, и никакой зависимости они не вызывают. Более того, они содержат много полезных веществ. А самое лучшее – ими вряд ли можно переесть.

1. Огурцы

2. Морковь

3. Фасоль (без соуса)

4. Яблоки

5. Коричневый рис

6. Брокколи

7. Бананы

8. Лосось

9. Кукуруза (без масла или соли)

10. Клубника

11. Гранола бар

12. Вода

13. Крекеры (простые)

14. Крендели

15. Куриная грудка

16. Яйца

17. Орехи

Почему же эти продукты не вызывают привыкания? Все дело в том, что, как объясняют специалисты, в этих продуктах, в отличие от переработанных, не так много жира и сахара (в некоторых же, например, в огурцах, жира и сахара практически нет).

Если Вы не хотите поправиться, специалисты рекомендуют есть продукты из вышеприведенного списка, или любые другие натуральные продукты, подвергнутые минимальной переработке. Эти продукты тоже будут способствовать синтезу химических веществ, отвечающих за ощущение удовольствия от еды, однако переедать этими продуктами Вы вряд ли будете.