Многие специалисты рассказывают о том, чего не стоит делать во время новогодних праздников. Гастроэнтеролог Айк Манасян в беседе с корреспондентом NEWS.am Medicine рассказал о том, что, наоборот, СТОИТ сделать – как во время праздников, так и в новом году.

1. Внедрить культуру правильного употребления спиртных напитков

Многие армяне пьют спиртные напитки неправильно и тем самым вредят своему здоровью. По мнению специалиста, в Армении стоит внедрить культуру правильного употребления алкогольных напитков, что позволит людям получить больше удовлетворения от употребления небольшого количества алкоголя.

Коньяк, например, во всем мире принято пить так: нужно сделать один небольшой глоток, подержать напиток во рту, прополоснуть им рот и лишь потом медленно проглотить. Пить же этот напиток большими глотками, сразу его проглатывая, не рекомендуется. Дело в том, что когда алкогольный напиток держишь во рту, он попадает через слизистую оболочку рта и горла сразу в кровоток, оттуда -- в мозг, а не в печень. Когда же проглатываешь спиртное, оно сначала проходит через печень и лишь потом воздействует на мозг, вызывая чувство опьянения.

2. Внедрить культуру правильного питания

Правильного питания желательно придерживаться в течение всего года, а не только во время новогодних праздников и последующих дней. Переедать одинаково плохо как в обычные дни, так и в праздничные, утверждают специалисты.

3. Отдыхать как следует

Желательно также научиться хорошо и правильно отдыхать. Желательно начать отдыхать немного раньше, а не ночью 31 января (возможно, не стоит слишком утомлять себя готовкой новогодних блюд), да закончить отдых немного раньше, чем обычно, чтобы к 11 января вернуться к работе было легче.

Что касается качества отдыха, желательно в свободные дни делать то, что действительно нравится и доставляет удовольствие, а не то, что принято делать.