Во время новогодних праздников многие из нас едят не слишком полезную пищу, много соли и сахара. Помочь очистить организм после такого питания могут разгрузочные дни.

Диетолог и эндокринолог Асмик Абовян во время встречи с журналистами отметила, что разгрузочные дни действительно могут быть очень полезны – если, конечно же, у человека нет никаких заболеваний и противопоказаний.

Один из вариантов разгрузочных дней – голодовка, в рамках которой в течение одного дня нужно пить только воду. Однако этот вариант подходит лишь тем, кто уже привык к таким разгрузкам и не будет чувствовать дискомфорта. Вода поможет очистить организм и выведет из него лишние вещества и токсины. Такую разгрузку, по словам специалиста, можно делать раз в неделю или 2 раза в месяц, если, конечно, нет никаких противопоказаний.

Другой вариант разгрузки – рисовая разгрузка. В ее рамках в течение всего дня нужно есть только рис, сваренный без соли. Такая разгрузка особенно подойдет людям, у которых из-за обилия соленой и сладкой пищи появились отеки и задержка воды в организме. Рис содержит много калия, благодаря чему он поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Однако очень важно, чтобы рис был без соли, так как соль способствует задержке воды в организме.

Если же Вы не любите рис, особенно без соли, можно подумать о фруктовой разгрузке и в течение всего дня есть, например, яблоки, которые, вопреки распространенному мнению, вовсе не вредны для желудка (если желудок здоров).

Специалист напомнила, что разгрузочные дни можно устраивать лишь здоровым людям, не имеющим никаких проблем со здоровьем. Если у Вас есть любое заболевание, перед тем, как задуматься о разгрузке, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.