Еще несколько десятилетий назад проблема запоров была не особо актуальна, сегодня же с запорами сталкиваются многие люди во всех странах, в том числе и в Армении. К запорам, как утверждает гастроэнтеролог Айк Манасян, нередко приводит наш образ жизни и наши привычки.

Что именно мы делаем не так в нашей повседневной жизни и как это связано с запорами? Обо всем этом специалист рассказал в беседе с корреспондентом NEWS.am Medicine.

1. Режим питания

Неправильное питание – одна из главных причин запоров, утверждает гастроэнетеролог. Современный человек ест слишком много рафинированной, переработанной пищи, а овощей, богатых клетчаткой и рядом полезных веществ, необходимых для нормального пищеварения, в его рационе слишком мало. Более того, большинство людей отдает предпочтение белому хлебу, в котором нет отрубей, богатых клетчаткой и витаминами. Такое питание может негативно сказаться на пищеварении и привести к запорам.

Как отметил специалист, многим людям удается справиться с проблемой запоров, просто добавив в свой рацион пшеничные отруби либо заменив белый хлеб на цельнозерновой.

2. Вода

Для нормального пищеварения организму требуется жидкость, однако многие люди сегодня не употребляют достаточное количество воды. Чтобы улучшить пищеварение и избежать запоров, в течение для желательно пить чистую воду, соки, чаи, а также есть жидкие обеды, напомнил специалист.

3. Работа

Многих это удивит, однако наша работа тоже может сыграть определенную роль в развитии запоров. Например, если человеку неприятно ходить в туалет в офисе и приходится терпеть до вечера, или если у него такая работа, при которой он не может пойти в туалет, когда захочется, это тоже может привести к запорам.