Хотите попробовать новый метод быстрого похудения? Найдите веские причины, советует Fox News.

1. Начните сразу

Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков обычно начинаются с периода «исключения», когда вы клянетесь не есть ничего, кроме постно-белковой пищи. Это трудно, но это – часть плана. Как говорится – «Боль приносит гордость».

«Резкие изменения в рационе делают вас сильнее, и вы начинаете в себя верить, просто потому, что вы через это прошли», - говорят эксперты Стефани Кларк и Уиллоу Джарош.

«Таким образом, вы не вернетесь к старым привычкам, так, как не захотите пройти через это испытание снова», - говорят они.

2. Ограничьте свой выбор

Ограничивая свою диету до, скажем, грейпфрута, вы сможете извлечь из еды пользу.

«Чем больше у вас выбора, тем больше шансов сделать неправильный выбор», - говорит Дженнифер Тайц, психолог из Нью-Йорка.

И не только это. Когда у человека больше вариантов, у него больше шансов объедаться. Брайан Уонсинк, директор пищевой лаборатории Cornell Food, провел исследование: он угощал людей конфетами M&M's из вазы. Когда в вазе были конфеты 10 разных цветов, люди ели их на 43 % больше, чем когда цветов было 7.

«Разнообразие, или даже видимость разнообразия, может увеличить потребление», -пояснил он.

Попробуйте ограничиться 4-5 здоровыми продуктами, и питаться только ими, а затем, когда вы от них устанете, попробуйте другие 4, предлагает Тайц.

3. Потратьтесь хорошенько на диету

Диеты иногда требуют затрат: эликсиры, книги, семинары, и.т.д. Принцип такой: затраты заставляют вас чувствовать обязательство строго придерживаться намеченного плана.

4. Будьте законодателем моды.

Быстрые диеты сейчас более популярны, чем скандалы знаменитостей. Когда ваш друг или коллега просит вас поделиться с ним секретом, это польстит вашему самолюбию, и поможет не сойти с намеченного плана, говорит Уонсинк.

5. Сделайте все по-новому

Мы обожаем все новое, и быстрые диеты – не исключение. Начав в своей жизни все заново, мы почувствуем новый интерес и волнение.