Далеко не все десерты и сладости вредны для здоровья. Некоторые весьма полезны, если, конечно, ими не злоупотреблять. Предсталяем Вашему вниманию 8 десертов, которые можно без вреда для фугиры и здоровья съесть во время празднования 8 марта.

Мармелад

Мармелад готовят из хорошо проваренных фруктовых и ягодных пюре, а чтобы соблазнительные кубики не слипались, их обваливают в сахаре или сахарной пудре. Мармелад, по мнению многих ученых, - наиболее безвредный для здоровья десерт.

Зефир

Зефир желательно выбирать без шоколадной оболочки и джема в начинке, ведь эти продукты увеличивают количество неполезных калорий.

Халва

В халве очень много калорий, но если внимательнее посмотреть на ее состав, можно заметить, что ее готовят из перемолотых семян кунжута или подсолнечника с добавлением меда и орехов. То есть, есть халву – все равно, что есть орешки с медом.

Йогурт

Речь, конечно, идет не о тех йогуртах, которые продаются в наших магазинах и которые содержат много сахара и ароматизаторов. Для здоровья полезен так называемый греческий йогурт, в который при желании можно добавить фруктов или ягод.

Сухофрукты

Вместо конфеты многие врачи советуют съесть финик, вместо батончика – сушеный инжир. Сухорукты содержат много полезных веществ, стимулируют обмен веществ, помогают выводить лишнюю воду из организма и очищать кишечник.

Свежие фрукты и ягоды

Фруктоза в составе фруктов немного слаще сахара, но при этом содержит меньше калорий, поэтому, чтобы получить удовольствие от десерта, фруктов нужно меньше, чем конфет. К тому же в них содержится необходимая для ощущения сытости клетчатка и множество полезных веществ.

Мед

По калорийности мед сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины, аминокислоты и ферменты, улучшающие пищеварение. Мед также помогает очищать печень. Главное – убедиться, что на него нет аллергии. И, конечно, есть много меда не стоит.

Выпечка из цельнозерновой муки и коричневого сахара

Если все перечисленные выше варианты десертов Вам не по вкусу, можно попытаться испечь пирог из цельнозерновой муки, коричневого сахара и фруктов или ягод. В интернете можно найти много рецептов таких пирогов.