Бананы содержат довольно большое количество калорий и при злоупотреблении могут способствовать набору лишнего веса, однако и полезных веществ в них немало, поэтому специалисты рекомендуют все-таки не отказываться от бананов, даже если Вы на диете.

Представляем Вашему вниманию несколько причин почаще есть бананы:

1. Бананы содержат полезные витамины

Бананы богаты калием, полезным для мозга, сердца и мышц, железом, натрием, магнием, фосфором и кальцием. В них содержится также витамин С – природный антиоксидант, который помогает организму оставаться молодым и красивым, защищает от различных инфекций и простудных заболеваний. В нем также есть витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, E и PP, которые улучшают память, концентрацию, помогают противостоять раздражительности и стрессу и повышают работоспособность.

2. Бананы делают Вас красивее

Витамин Е, содержащийся в бананах, улучшает состояние нашей кожи, делает гладкой и эластичной. Каротин в свою очередь замедляет процессы старения. Содержащие в бананах вещества также полезны для здоровья волос и избавляют от прыщей.

3. Бананы помогают восстановить силы

Как свежие, так и сушеные бананы, благодаря натуральному сахару, содержащемуся в них, эффективно восстанавливают силы после физических нагрузок.

4. Бананы полезны для пищеварения

Бананы помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Правда, есть для этого слишком много бананов не стоит, так как легко усваиваемым продуктом их не назвать.

5. Бананы полезны для женщин детородного возраста

Есть мнение, что бананы помогают облегчить боли при предменструальном синдроме, а также уменьшают кровотечение в период самой менструации, не давая организму потерять слишком много железа.