Правильная диета очень важна для диабетиков, ведь именно она помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Однако далеко не все диабетики имеют правильные представления о том, что им стоит есть, а что – нет.

Насыщенные углеводами завтраки

Диабетикам рекомендуется соблюдать особую осторожность с углеводами, ведь они повышают уровень глюкозы в крови. Популярные блюда для завтрака – не самый здоровый выбор, так как они могут привести к скачку уровня сахара в крови. Вместо готовых завтраков употребляйте продукты из овса, богатые волокнами, и любые другие сложные углеводы, а не простые.

Натуральные фруктовые соки

Такие соки вовсе не безвредны, ведь они содержат огромное количество сахара. Намного лучше употреблять сырые фрукты, чтобы вместе с сахаром получить немного клетчатки и большое количество витаминов. Однако и фруктами злоупотреблять не стоит, напоминают специалисты.

Рис

Диабетики часто удаляют при готовке риса избыточное количество воды, что якобы должно сделать рис менее вредным. Но независимо от того, сколько воды Вы использовали при варке риса, он все равно приводит к скачку уровня сахара в крови. А потому диабетикам рис противопоказан.

Кокосовая вода

Диабетикам желательно избегать этого напитка, ведь после его употребления уровень сахара в крови мгновенно подскакивает. Вместо него лучше пить обычную воду или чай без сахара.