Дети, пропускающие завтрак, имеют, как правило, более слабое здоровье, чем те, что регулярнозавтракают, так как их организм не получает необходимого количества питательных веществ, в том числе кальция, фолиевой кислоты, йода и железа.
Какие продукты богаты этими веществами?
Хорошие источники кальция:
молоко сыр йогуртХорошие источники железа:
красное мясо рыба птицаХорошие источники фолиевой кислоты:
шпинат брокколи спаржаХорошие источники йода:
тунец лосось креветкиСпециалисты рекомендуют регулярно употреблять эти продукты – как детям, так и взрослым. Питательные вещества, содержащиеся в них, помогут укрепить кости детей, улучшить метаболизм и работу мозга. Взрослым же они будут помогать сохранять здоровье костей и всего организма.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter