В жизни бывает немало ситуаций, когда человеку начинает казаться, что жизнь потеряла смысл и что жить дальше просто незачем. Часто такие мысли приходят людям, у которых в жизни случилась трагедия, реже – людям, потерявшим работу или материальные ценности.
Что делать, если Вас посещают мысли о потере смысла жизни и даже мысли о самоубийстве? Психолог Лилит Багдасарян поделилась несколькими советами, которые могут Вам помочь справиться с этими мыслями и вновь ощутить интерес к жизни.
Вспомните, что есть еще одна книга, которую Вы не читали, еще один фильм, который Вы не смотрели, еще одна страна, в которой Вы еще не были, еще один человек, с которым Вы еще не знакомы. Найдите такую книгу, фильм, познакомьтесь с новым человеком, а если возможность, отправьтесь в путешествие. Поговорите с родными и друзьями. Как отметила психолог, беседа – отличный способ снять напряжение и лишнюю тревожность. Попробуйте позвонить знакомому, с которым давно не общались. Начните заниматься каким-нибудь новым видом спорта. Во время физических упражнений в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья – после тренировки Вы будете чувствовать себя намного лучше, чем до нее. Выйдите на прогулку. По словам психолога, ходьба, особенно в солнечную погоду, выводит человека из депрессии и помогает бороться с неприятными мыслями.“Три лучших оружия против депрессии и пессимистических мыслей – общение, ходьба и спорт. Во время этих занятий мы можем отложить в сторону свои проблемы”, - отметила специалист.
Найдите себе новое хобби или увлечение. Читайте о машинах, собирайте марки или делайте хенд-мейд украшения. Чем больше увлечений у человека, тем больше смысла в его жизни. Научитесь наслаждаться приятными мелочами, например, вкусом кофе или чая, или ощущением ветра или солнечных лучей на коже. Если верите в бога, пойдите в церковь. Церковная атмосфера обычно успокаивающе действует на многих людей. Поговорите с каким-нибудь хорошим, приятным священником.И, в конце концов, если Вам не с кем поговорить или перечисленные советы не помогают, обратитесь к психологу.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter