Праздник, в особенности, Новый год, имеет важное значение для семьи, поскольку он дает возможность оторваться от будней и уделить время приятному времяпрепровождению друг с другом. Но при переходе к обычному трудовому режиму после праздников возникают определенные трудности, связанные с режимом питания и сна и типом занятости. Психолог центра психосоциальной регуляции Лилит Багдасарян дает несколько советов для легкого перехода к рабочим будням.
В последние праздничные дни умственно представляйте себя на работе, вспоминайте все самое приятное, что связано с работой. Для кого-то это будут хорошие друзья-коллеги, по которым он соскучился, для кого-то – комфортный рабочий кабинет и кофе, для третьего – встреча с клиентами и т.д. Переходите к полноценному рабочему графику постепенно. Для того, чтобы работа не пострадала, запланируйте заранее те дела, которые необходимо сделать в первую очередь. Остальное можно оставить на конец первой рабочей недели. Настройтесь позитивно. Вы провели хорошие праздничные, выходные дни, провели приятное время с семьей и друзьями, теперь же настало время использовать накопленную энергию для трудовых свершений. Попытайтесь превратить в праздник каждый день жизни. Попытайтесь наполнить каждый день ощущением радости и праздника, ежедневно уделяйте время и работе, и отдыху, и интересным занятиям.Следуя этим простым советам можно быстро вернуться к трудовому режиму и сделать работу более эффективной.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter