Число детей, имеющих лишний вес и ожирение, растет в мире из года в год, и Армения – не исключение. Уже и в Армении у детей и подростков начали диагностировать диабет 2 типа – заболевание, напрямую связанное с ожирением и нездоровым образом жизни.
Основная причина появления лишнего веса у детей – нездоровое питание и малоподвижность. Представляем Вашему вниманию несколько продуктов, которые желательно исключить в наступившем году из рациона ребенка.
Газировка
Сладкие газированные напитки категорически противопоказаны детям с лишним весом, да и детям с нормальным весом они приносят лишь вред. Эти напитки содержат огромное количество сахара, опасного для здоровья ребенка. В отличие от большинства других продуктов питания, газировки не содержат вообще ничего полезного.
Приучите ребенка пить чистую воду или чай без сахара.
Жареные продукты
Постарайтесь в наступившем году реже кормить детей жареными продуктами вроде картофеля фри или пиццы. В целом, будет разумным воздерживаться от употребления пищи, которая содержит чрезмерное количество калорий.
Вместо жареных продуктов лучше есть свежие, вареные, приготовленные на пару или запеченные в духовке без масла.
Белый хлеб
Белый хлеб содержит много простых углеводов и мало питательных веществ, поэтому его регулярное употребление может привести к появлению лишнего веса. Выбирайте цельнозерновой хлеб, который гораздо полезнее для здоровья и для талии.
Белый рис
Наконец, держитесь подальше от белого риса, заменив его коричневым или красным. Именно эти разновидности риса содержат самое большое число здоровых нутриентов и не опасны для талии - как взрослых, так и детей.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter