Многим людям кажется, что если у них нормальный вес, то жировые отложения в области живота не страшны. На самом же деле так называемый висцеральный жир – такой же фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как и ожирение. Об этом говорится в новом исследовании, результаты которого были представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology) в Любляне (Словения).
В исследовании участвовали 1692 жителя округа Олмстед, штат Миннесота. В период с 1997 по 2000 год им измеряли вес, рост, окружность талии и бедер, после чего до 2016 года контролировали на предмет сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульт.
Согласно полученным данным, у взрослых с нормальным индексом массы тела (ИМТ) и лишним жиром в области живота риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний оказался в два раза выше по сравнению с людьми без лишнего жира в области живота, независимо от ИМТ.
«Вам нужно пойти к врачу, чтобы оценить свое сердечно-сосудистое здоровье и распределение жира, если у Вас фигура в форме «яблока» с талией шире, чем бедра», – говорит автор исследования Хосе Медина-Инохоса из клиники Майо в Миннесоте (Mayo Clinicin Minnesota).
Избыточный жир вокруг талии называется центральным или висцеральным ожирением. Он связан, в первую очередь, с низкой мышечной массой и является признаком плохого состояния здоровья. При этом состоянии отмечается большое количество внутреннего – висцерального – жира внутри живота, который окружает внутренние органы. Он накапливается при сидячем образе жизни или в ответ на стрессы.
Всемирная организация здравоохранения определяет «абдоминальное (центральное) ожирение» как отношение окружности талии к окружности бедер 0,9 и выше (для мужчин), 0,85 и выше (для женщин) или ИМТ 30 и более.
Новые данные подвергают сомнению текущую зависимость только от ИМТ в определении здорового веса. Люди с «нормальным» ИМТ (от 18,5 до 24,9) не должны автоматически исключаться из группы риска, поскольку этот показатель не показывает, откуда берутся килограммы, а также количество мышечной массы и лишнего жира. Ученые считают, что наилучшую оценку состояния здоровья могут дать знание охвата талии и ИМТ.
При центральном ожирении целью является уменьшение объема талии, а не потеря веса. Для этого необходимо:
избавление от вредных привычек, регулярные тренировки (не менее 150 минут интенсивной аэробной активности), здоровая диета, включающая нежирное мясо, орехи, бобы, разнообразные овощи, небольшое количество цельнозерновых продуктов.Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter