Если вы страдаете из-за стресса и повышенной тревожности, добавьте в свой рацион следующие продукты.
Сельдерей с ореховым маслом. В них содержится апигенин, успокаивающий нервную систему. Сушеные манго. Регулируют уровень глюкозы в крови и успокаивают нервы. Авокадо. Содержит полезны жиры и помогает справиться с тягой к сладкому. Омлет с овощами. Белки и овощи – именно то, что нужно при стрессе! Ржаные крекеры. Легко перевариваются и подходят для быстрого перекуса на работе! Кокосовые хлопья. Считается, что они ускоряют обмен веществ и помогают побороть тягу к сладкому. Темный шоколад. 40 граммов темного шоколада помогают побороть стресс и поднимают настроение. Запеченный картофель. Еще один отличный перекус, который поможет успокоить нервы!Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter