Рис и жареная картошка – далеко не лучший выбот для гарнира; вместо них с мясными блюдами и салатами можно есть... фасоль.
Представляем вашему вниманию несколько причин ввести фасоль в свой регулярный рацион:
В фасоли много клетчатки
В фасоли много клетчатки, благодаря которой она обеспечивает длительное ощущение сытости и помогает бороться с лишним весом. Люди, которые едят много фасоли, реже имеют проблемы с лишним весом.
В фасоли много полезных аминокислот
В фасоли довольно много полезных аминокислот, необходимых для нормальной работы организма. Белки, содержащиеся в фасоли, необходимы не только для роста мышц, но и для обеспечения здоровья всех клеток организма.
Фасоль полезна для диабетиков
Фасоль, благодаря содержащейся в ней клетчатке и другим веществам, предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови, поэтому для диабетиков блюда из фасоли очень полезны.
Фасоль полезна для сердца
Ежедневное употребление фасоли снижает риск развития инфарктов и других проблем с сердцем. Это происходит за счет той же клетчатки, которая снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Фасоль полезна для пищеварения
Фасоль также полезна для пищеварения вообще и для работы кишечника в частности. Этот продукт укрепляет здоровье кишечника также за увеличения количества здоровых бактерий, предотвращающих многие болезни.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter