Физические нагрузки могут значительно снизить риск преждевременной смерти. Согласно исследованию британских ученых, для достижения этого достаточно даже непродолжительных занятий спортом по выходным.
Как сообщает MedicalXpress, в рамках исследования были проанализированы данные 63 тысяч человек, которые занимались спортом два дня в неделю. Речь идет или 150 минутах умеренной активности, или же 75 минутах интенсивных тренировок. Как оказалось, этого времени было достаточно для того, что бы сократить риск преждевременной смерти на 30% по сравнению с теми, кто не занимался спортом.
Ученые отмечают, что благотворное воздействие на организм оказывают менее или более продолжительные тренировки, поскольку при физической активности снижается риск развития воспалительных процессов. Между тем новичкам следует в обязательном порядке консультироваться со специалистами, чтобы выбрать оптимальный объем физических нагрузок.
Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter