Занятия спортом, конечно, помогают похудеть, но есть люди, которым они по той или иной причине противопоказаны. Можно ли похудеть без спорта? Можно, если следовать этим простым советам:
Больше белков в рационеБелок очень важен для поддержания здоровья костей и мышц, кроме того, он помогает в борьбе с лишним весом. Если в вашем рационе много белков, вы будете реже чувствовать голод, и это поможет избавиться от лишнего веса.
Никаких сладких напитковСладкие напитки – худшее, что может быть в вашем рационе. Энергетики, газировка, даже «натуральные» соки – все это представляет собой лишь лишние калории и ничего больше. Если хотите похудеть, не пейте сладких напитков – пейте воду, чай и кофе без сахара.
ПрогулкиЕсли вы не хотите или не можете заниматься спортом, хотя бы гуляйте как можно чаще. Вместо использования лифта поднимайтесь пешком, если можно дойти куда-то пешком, не пользуйтесь транспортом или машиной.
Никакого стрессаСтресс – враг хорошей фигуры. Старайтесь быть спокойным и обязательно высыпайтесь.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter