Включение в ежедневный рацион ягод помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как показали многие исследования. Как отмечает "Российская газета", ягоды полезны и для групп повышенного риска, и для здорового населения. Особое внимание стоит обратить на чернику.
Черника богата полифенолами и клетчаткой, она действует как антиоксидант и помогает в метаболизме глюкозы. Черника подавляет воспалительных процессов, в том числе в миокарде, и задерживает образование клеток, содержащих холестерин. Таким образом снижается риск закупорки сосудов, развития атеросклероза и нормализуется содержание липидов.
Специалисты считают хорошим способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний употребление одной чашки черники в день. Правда, это не означает, что можно забыть о принципах здорового образа жизни – правильное питание, физическая активность и отказ от курения важны в любом случае.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter