7:00. Чистим зубы сразу после завтрака
Когда мы чистим зубы после завтрака, особенно после употребления фруктов и фруктовых соков, мы способствуем ослаблению эмали. Вместо этого прополосните рот обычной водой и только через 40 минут можно чистить зубы зубной щеткой: за этот период кальций, содержащийся в вашей слюне, за счет реминерализующих свойств, восстановит ослабленные участки, передает FoxNews.
8:30. Открываем окна
Загрязнение воздуха на автомагистралях может быть до 10 раз выше, чем в пригороде (окрестностях города). Горючие выхлопы могут способствовать возникновению головных болей, рака и сердечных заболеваний. Закройте окна и используйте функцию рециркуляции на вашем кондиционере: это позволит Вам сократить воздействие загрязняющих частиц в четыре раза.
13:00. Ставим пищу в микроволновку в пластиковом контейнере
Контейнер не содержит бисфенол А? Это хорошо, но не идеально. Фталаты могут попасть в пищу, что является потенциальной угрозой и может негативно повлиять на качество спермы и стать причиной гормонального сбоя. Вместо пластика используйте стеклянные емкости: можно также нагретую в духовке еду хранить в пищевом термосе, изготовленном из нержавеющей стали.
19:30. Едем домой после ужина, «приправленного» алкоголем
Вероятность попасть в аварию у людей с концентрацией алкоголя в крови всего 0.01% (допустимый максимум - 0.08%) на 46% выше, чем у полностью трезвых водителей. Во избежание угрозы аварий, специалисты рекомендуют перед применением алкоголя плотно покушать: так Вы сократите концентрацию алкоголя в крови на 30%.
22:30. Перед сном проверяем электронную почту
Люди, которые продолжают пользоваться смартфоном после 21:00, утром просыпаются слабыми и изнуренными. Кроме того, учёные из Сингапура выяснили, что недостаток сна может стать причиной смерти в результате ишемического инсульта.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter