Ученые из Университета штата Юта (США) назвали один из самых простых способов стать стройнее: с этой целью специалисты советуют регулярно ходить на цыпочках.
Как сообщает издание Sciencedaily, принцип ходьбы основан на движениях, подразумевающих шаги, выполняемые перемещением стоп с пятки на носок, – такой способ передвижения человечество унаследовало от своих далеких предков, и он позволял расходовать меньше энергии, что служило одной из мер защиты от голодной смерти.
По словам исследователей, ходьба на цыпочках заставляет организм активизировать мышцы голеностопа, спины, коленей, бедер и более интенсивно расходовать калории. Таким образом, ее можно использовать как простое средство, помогающее похудеть.
Ходьба на цыпочках, по словам специалистов, увеличивает расход энергии на 50-80%, усиливая нагрузку на некоторые группы мышц. Это один из методов более активного сжигания калорий.
Специалисты провели серию испытаний с участием спортсменов возрастом от 20 до 40 лет, которые ходили и бегали разными способами – приземляясь на пятку, на подошву со слегка приподнятой пяткой и на носок. При беге существенной разницы ученые не обнаружили, но тесты с ходьбой показали, что когда люди ходят на цыпочках, их расход энергии может возрасти на 83%.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter