Витамин D играет в нашем организме очень важную роль, а его нехватка может породить целый ряд проблем – от ломкости костей до депрессии.
По каким симптомам можно заподозрить дефицит этого витамина?
Боли в костях и суставах
Витамин D необходим для эффективного усвоения кальция, который в свою очередь необходим для поддержания здоровья костей. Исследования показали, что люди с дефицитом витамина D более подвержены болям в костях и воспалениям суставов.
Потеря костной массы
При нехватке этого витамина многие люди сталкиваются с проблемой потери костной массы или с остеопорозом в более позднем возрасте. У таких людей повышен риск переломов даже от легких ударов или падений.
Частые болезни
Витамин D играет важную роль в обеспечении работы иммунной системы. А люди с дефицитом этого вещества более восприимчивы к простуде, пневмонии, гриппу и другим инфекционным заболеваниям.
Усталость и утомляемость
Постоянное чувство усталости может иметь несколько причин, и одна из них – низкий уровень витамина D. Если вы очень быстро устаете, стоит проверить уровень этого витамина в вашей крови.
Депрессия
Рецепторы витамина D находятся в областях мозга, отвечающих за регулирование настроения. По этой причине люди с дефицитом витамина D очень часто подвержены расстройствам настроения и депрессиям.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter