Не секрет, что тренировки уменьшают вероятность развития ожирения и диабета 2-го типа. Между тем, по мнению ученых Университетского колледжа Лондона, продолжительные периоды бездействия могут свести на нет плюсы тренировок. То есть, помимо длительных тренировок еще и надо меньше сидеть.
Ученых интересовали периоды сниженной активности, помимо сидения в офисе. Это был просмотр ТВ, шитье. В исследовании приняли участие 4000 человек. Через пять лет, риск ожирения людей, проводивших менее 12 часов в неделю на стуле и более 4 часов в спортзале, составил четверть риска людей, сидевших более 25 часов и тренировавшихся менее 90 минут. Средние показатели давали средний результат (снижение риска составляло 50%).
Как говорит статистика, взрослые люди проводят 90% свободного времени, отводимого на отдых, сидя. А люди, долго сидящие, имеют больший объем талии. Это повышает риск метаболического расстройства, уровень холестерина и инсулиновой резистентности, грозящей диабетом.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter