У периодического или интервального голодания есть и плюсы, и минусы, как утверждает американский диетолог Джереми Пондс.
Как сообщает WCIV, иногда периодическое голодание, по словам специалиста, допустимо и даже полезно. Нередко оно приводит к улучшению некоторых показателей, таких как уровни сахара или инсулина в крови.
«Во многих случаях обнаруживается, что изменившийся обмен веществ решает проблемы, которые могли мешать сбросить вес», — отметил специалист.
Однако в некоторых случаях голодания лучше избегать. В частности, крайнюю осторожность следует проявлять пациентам с сахарным диабетом. Дело в том, что при голодании им может требоваться другая дозировка лекарств. Более того, даже здоровым людям рекомендуется следить за тем, чтобы пропущенные обеды не привели к нехватке необходимых питательных веществ.
Напомним, что при периодическом голодании промежутки нормального питания регулярно сменяются промежутками, когда люди едят меньше или полностью отказываются от пищи. Каждый такой период продолжается от нескольких часов до суток, реже — несколько дней.
Сторонники периодического голодания считают, что такое питание помогает сбросить вес и положительно влияет на здоровье. Однако скептики отмечают, что польза периодического голодания не доказана. В частности, число участников существующих исследований было недостаточным, а их результаты зачастую невозможно воспроизвести.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter