У многих людей можно заметить послеобеденные привычки, потенциально опасные для здоровья в целом и для пищеварения в частности. К числу наиболее распространенных можно отнести следующие:
Сон после еды
Спать после сытного обеда специалисты не рекомендуют. Дело в том, что лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение еды по пищеварительной системе. Также послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам. Поэтому, даже если вам очень хочется спать после еды, старайтесь этого не делать.
Чай после еды
Специалисты также рекомендуют отказаться от чаепития после еды. Дело в том, что все сорта чая затрудняют усвоение некоторых питательных веществ и минералов, а у людей со склонностью к анемии чай может снизить усвоение железа на 87%. Кроме того, у напитка низкий уровень pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
Спорт после еды
Занятия спортом после еды – тоже плохая идея. Интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом, что может привести к таким проблемам как несварение, боли в желудке, а затем — нарушения работы пищеварительной системы.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter