Далеко не всем людям безопасно делать планку, как утверцдает тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
«Планку не нужно выполнять, если есть травмы плечевых суставов, межпозвоночные грыжи и протрузии. Упражнение противопоказано людям с повышенным артериальным давлением, а также беременным и женщинам в послеродовом периоде — оно прорабатывает брюшной пресс», — сказал Евгений Шувакин в беседе с РИА Новости.
Проблемой, например, может стать ожирение: находиться в статике с лишними килограммами очень тяжело. В этом случае планку можно упростить: можно выполнять упражнение не на прямых ногах, а с упором на колени.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter