В борьбе с желанием съесть что-то сладкое может помочь завтрак из овсяной каши. Такое мнение выразили американские диетологи, сообщает Eat This, Not That!
По словам диетолога Тристы Бест, многие традиционные продукты для завтрака вроде хлопьев с молоком или выпечки на самом деле увеличивают дневное потребление сахара.
«Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара», — сказала Бест.
Врач-диетолог Лиза Янг в свою очередь отметила, что лучшим способом бороться с тягой к сладкому действительно является ежедневное употребление овсяной каши на завтрак.
«Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому», — сказала Янг.
По ее словам, если съесть на завтрак белки и жиры, это может ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter