По каким признакам можно понять, что у человека есть проблемы с пищевым поведением? Своим мнением об этом поделилась диетолог Альбина Комиссарова.
Специалист отметила, что никакая информация, найденная в интернете, не может заменить консультации врача, специалиста в области питания, однако есть определенные признаки, позволяющие заподозрить проблемы с пищевым поведением.
Особенное внимание следует уделить следующим признакам:
много мыслей о еде, весе, калорийности; отказ от употребления определенных продуктов из-за страха набрать лишний вес; появление большого количества пищевых ритуалов (например, прием пищи может включать только определенные продукты, очень медленное пережевывание, прием пищи проходит только в одиночку и так далее); настроение и самооценка напрямую зависит от потребляемой еды; постоянная «проверка» фигуры перед зеркалом.Конечно, наличие этих признаков еще не означает, что у человека есть серьезные проблемы с пищевым поведением. Только специалист может определить, есть на самом деле проблема или нет.
А для профилактики таких проблем диетолог рекомендует попробовать внедрить несколько принципов здорового отношения к еде:
перестать делить еду на "плохую" и "хорошую"; перестать устанавливать временные рамки для употребления определенных продуктов; отказаться от подписок в социальных сетях на источники, которые внушают мысли о неправильности питания; в случае необходимости, обратиться за помощью к профессионалу.Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter