Сочетание здоровой диеты с физическими упражнениями является самым грамотным способом сбросить лишний вес. Такое мнение выразил диетолог Майкл Мосли.
Как сообщает с Daily Express, ходьбу по лестнице специалист считает очень эффективным упражнением для худеющих. Альтернативой занятиям в спортзале могут также быть приседания и отжимания. Специалист признался, что и сам делает по 40 отжиманий в день, чтобы не набрать вес.
Не менее полезно ходить по лестнице вместо использования лифта.
«Вы сожжете в три раза больше калорий, поднимаясь по лестнице, чем пройдя такое же расстояние пешком», — сказал Мосли.
Диетолог отметил, что в течение дня можно делать несколько коротких упражнений и не пытаться объединить их в полноценную тренировку. Такие легкие нагрузки помогут не только сбросить вес, но и улучшить уровень глюкозы в крови.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter