Полностью избавиться от чувства тревоги нельзя, но снизить напряжения можно, рассказала психолог Ксения Гусева, передает SOLENKA.INFO. Психолог перечислила несколько эфективных техник подавления чувства тревоги.
В частности, специалист советует найти для себя активное занятие. Это может быть, например, уборка, игра с детьми.Кроме того психолог рекомендует людям окружать себя приятными вещами, избегать негативных новостей, отказаться от общения с токсичными людьми, заниматься медитацией перед сном и слушать успокаивающую музыку.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter