Судороги — явление не из приятных. Если они случаются неоднократно, то начинают вызывать вопросы. Что же важно них знать, рассказал «Аргументам и фактам» врач-невролог, и. о. заведующего Неврологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» Максим Воронцов.«Судороги — это непроизвольное сокращение мышц, которое может длиться от нескольких секунд до 20 минут и дольше. Они могут повторяться вплоть до того момента, пока мышцы не расслабятся», — объяснил невролог.Судороги могут происходить из-за чрезмерных физических нагрузок, а также дефицита натрия из-за высокого потоотделения, например, они часто бывают у спортсменов, говорит невролог Воронцов.Кроме того, человек нередко испытывает судороги из-за низких показателей витамина В6 или падения сахара в крови. Вварикозное расширение вен, проблемы сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и другие эндокринологические и метаболические расстройства также нередко являются причиной судорог.
По-настоящему опасными судороги могут стать, если они затрагивают гладкие мышцы внутренних органов, например, бронхов, коронарных артерий, отмечает невролог.По словам специалиста, в зависимости от причины возникновения судорог к профилактическим мерам можно отнести:· Питаться следует полноценно, сбалансированно — в рационе должно быть достаточно микроэлементов и электролитов. Это особенно актуально для беременных женщин, спортсменов, лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом.· Выполнять упражнения на релаксацию мышц, растяжку.· Дополнительно принимать препараты — аптечные добавки при диагностированном дефиците микроэлементов и витаминов.· Носить подходящую удобную обувь, не злоупотребляя каблуком.· Во время беременности принимать витаминные комплексы, носить компрессионное белье.· Выполнять упражнения для стимуляции кровообращения, укрепления мышц, расслабления. Особенно важна эта рекомендация для тех, кто проводит рабочий день на ногах, либо имеет склонность к варикозному расширению вен.· Следить за весом и не допускать его набора. Чаще всего судороги из-за чувствительности нервной системы могут возникать у женщин, предупреждает врач. Особенно это актуально во время беременности из-за высокой нагрузки на организм на фоне дефицита витаминов, а иногда и лишнего веса. Кроме того, проблема нередко встречается у пожилых людей.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter