Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США среди мужчин и женщин, и, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждые 40 секунд в стране у ког-то случается сердечный приступ. Хотя эта статистика не обнадеживает, хорошая новость заключается в том, что есть способы избежать смертельного сердечного приступа, рассказал Eat This, Not That! доктор Байо Карри-Уинчелл, и врач в больнице Святой Марии.По словам специалиста, существует очень много факторов, которые способствуют возникновению сердечных приступов, включая, помимо прочего, образ жизни, возраст и семейную историю. Другие факторы риска включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и курение.Доктор Карри-Уинчелл отмечает, что сердечный приступ может случиться в любом возрасте. «Если у вас диагностированы диабет, дислипидемия (повышенный уровень холестерина), гипертония, вы курите, употребляете алкоголь (выше умеренного) и имеете избыточный вес - вы подвержены повышенному риску сердечного приступа», - объяснил врач. Одна из главных рекомендаций специалиста – постоянное движение. Физические упражнения, даже короткая прогулка в день, помогут вашему сердцу оставаться здоровым, отмечает специалист. В перечень полезных советов эксперт включил также рацион.Диета, состоящая из полезных для сердца продуктов, таких как фрукты и овощи, богатые клетчаткой, чистые белки и цельные злаки, поможет вам сохранить здоровье сердца на высоком уровне, отметил доктор Карри-Уинчелл.При этом он посоветовал обратить внимание на боль в спине или дискомфорт в груди, шее, челюсти, спине, затрудненное дыхание, тошноту, рвоту или новые симптомы, такие как усталость или головокружение.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter