Кандидат медицинских наук, профессор, врач-эндокринолог Екатерина Кривцова рассказала Pravda.ru, какие продукты помогают бороться с депрессией.По словам эндокринолога, к сожалению, социальные, бытовые и внутренние проблемы приводят к тому, что люди страдают от эмоциональных нарушений. Но биохимические субстраты, которые вырабатываются в организме, предполагают наличие счастья или компенсации этого счастья. Основными гормонами радости являются: дофамин, серотонин, адреналин, окситоцин.
Специалист рассказала, что всё, что имеет отношение к хорошему настроению, это не только БАДы и лекарственные препараты, но и комплекс, основанный на генетической детерминации веществ, которые вырабатываются в организме и регулируют эту систему. Кроме гормонов, в биохимии эмоций участвуют магний, жирорастворимые витамины Д, А, Е. Их человек должен потреблять в форме продуктов питания, витаминов и БАДов, лекарственных форм, отметила Кривцова.«Но, каким образом конкретному человеку можно решать эту задачу, должен сказать врач: терапевт, эндокринолог и психиатр. Психиатрия, психология, эндокринология и диетология связаны взаимно системой нейрогуморальной регуляции. У нас органы вырабатывают гормоны, белки, нейропептиды, которые в сочетании друг с другом дают определённый эмоциональный фон», - отметила врач.Например, чтобы повысить уровень дофамина, нужны мясо, бобовые, рассказала специалист.Эти продукты рекомендуют вместе с препаратами группы антидепрессантов, нейролептиков. «Существует естественное состояние счастья. Например, влюблённому человеку или беременной женщине не нужны эмоциональные допинги: они находятся в естественной эйфории, связанной с гормонами», - рассказала специалист.Иногда неблагоприятные эмоции грусти, тоски связаны с особенностями питания, с астенизацией, отметила эндокринолог.Астения - когда у человека происходит несоответствие нагрузки и ресурсов. Например, астения бывает после COVID-19: вирус влияет на адгезию тромбоцитов, которые понижают выработку дофамина.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter