Причиной образования камней в почках может быть недостаточное потребление воды, слишком большая или слишком малая физическая нагрузка, употребление пищи с большим количеством соли или сахара, употребление большого количества животного белка без большого количества овощей, и даже ожирение или операция по снижению веса, пишет Eat This, Not That! Наиболее распространенным типом камней в почках у совершеннолетних являются камни из оксалата кальция: если мы говорим именно об этих камнях, то лучшая пища, которую вы можете употреблять, - это сочетание продуктов, богатых кальцием и оксалатом, отмечает диетолог Сидни Грин. По данным Национального почечного фонда, оксалат естественным образом содержится во многих продуктах, включая фрукты и овощи, орехи и семена, зерновые и бобовые. Сочетание оксалата и кальция с большей вероятностью свяжется друг с другом в желудке и кишечнике до того, как почки начнут переработку. Это снижает вероятность образования камней в почках.Грин объяснила, что есть способы сочетать продукты, богатые кальцием, и продукты, богатые оксалатами, в вашем повседневном рационе.Зелень, особенно шпинат, обычно содержит большое количество оксалатов. Чтобы получить больше кальция, смешивайте зелень с молоком, кефиром из коровьего молока или ореховым молоком, обогащенным кальцием, чтобы получить необходимые питательные вещества.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter