Некоторые продукты способствуют появлению высыпаний на коже, другие, наоборот, помогают сохранить кожу здоровой.
Как рассказывает приводит Eat This, Not That!, продукты, вызывающие воспаление в желудке, могут портить внешний вид и здоровье кожи и провоцировать высыпания. Как утверждает диетолог Паулина Ли, для красоты кожи не стоит есть картофель фри, жареную курицу, выпечку и белый хлеб. Более того, по словам специалиста, недостаток пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов тоже крайне негативно влияют на внешность.
«Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», — сказала специалист.
Для улучшения состояния кожи диетологи рекомендуют регулярно есть яблоки, спаржу, лосось, ягоды и овсянку. Диетолог Рейчел Файн в свою очередь отметила, что отсутствие графика питания, периоды голода и переедания также негативно влияют на кожу.
По ее мнению, такой подход к еде еще и увеличивает уровень стресса.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter