Если следовать выстроенной на дефиците калорий диете, то в организме человека начнет наблюдаться недостаток питательных веществ. В результате человек получит дряблую кожу. Такое заявление сделала фитнес-тренер Яна Логвина, пишет solenka.info.
Специалист рекомендует составлять рацион питания в зависимости от энергии, которая затрачивается на протяжении суток. Рацион должен состоять из правильного соотношения жиров, углеводов и белков. Диетолог посоветовала задействовать для контроля специальные приложения. Она призвала придерживаться физической активности.При этом Логвина уточнила, что чрезмерные изнуряющие тренировки каждый день вредны. Для человека будет достаточно до четырех энергичных занятий в неделю. Специалист призвала также не забывать о массаже.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter