Женщины нуждаются в более длительном сне, чем мужчины – исследование

Оказывается, существует научная причина, по которой женщины нуждаются в дополнительном «сне красоты». Исследования показывают, что в среднем женщинам требуется на 11 минут больше сна за ночь, чем мужчинам. Хотя эта разница может показаться небольшой, она может иметь значительные последствия для общего состояния здоровья и самочувствия.

Исследования ограничены, но, по данным Фонда сна (Sleep Foundation), они указывают на гормоны. На протяжении всей жизни женщины переживают череду гормональных изменений - от менструации до беременности и менопаузы. Каждая из этих стадий может нарушить режим сна. Женщины также на 40% чаще, чем мужчины, страдают от бессонницы.

«Когда дело доходит до физиологии, женские гормоны играют огромную роль во сне, - рассказала журналу Glamour доктор Эйлин Александер, эксперт по женскому здоровью и сну. - В целом, это означает, что женщины, как предполагается, испытывают большую потребность во сне и с большей вероятностью могут позволить себе дневной сон».

Помимо биологических факторов, социальные ожидания и обязанности также влияют на потребность женщин в сне. Исследования показали, что женщины часто выполняют большую часть домашних обязанностей и ухода за больными, что приводит к повышенной утомляемости и стрессу, пишет Glamour.

«Женщины, как правило, встают ночью, чтобы позаботиться о детях или, в некоторых случаях, о пожилых родителях», - поясняет доктор Александер.

Эти дополнительные нагрузки могут потребовать больше сна для восстановления и поддержания оптимальной когнитивной функции. Однако индивидуальные потребности во сне могут варьироваться у разных людей, независимо от пола.

Такие факторы, как возраст, образ жизни и общее состояние здоровья, влияют на оптимальную продолжительность сна человека.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter