Согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в журнале Annals of Medicine, курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности могут негативно сказаться на вашем уме и теле уже после 30 лет.
Ученые изучили влияние этих трех конкретных привычек и обнаружили, что они могут нанести вред вашему здоровью в упомянутом возрасте.
Для проведения исследования они наблюдали за более чем 300 детьми, родившимися в Финляндии в 1959 году, собирая данные об их физическом и психическом благополучии в возрасте до 61 года. Участники, страдающие всеми тремя привычками – курением, злоупотреблением алкоголем и отсутствием физической активности, – имели больший риск депрессии и проблем со здоровьем. И, согласно результатам, последствия были очевидны к тому времени, когда они достигли 30-летнего возраста.
Недостаток физической активности оказался связан с плохим физическим здоровьем, курение - с плохим психическим здоровьем, а злоупотребление алкоголем - как с плохим физическим, так и с психическим здоровьем.
По словам авторов исследования, эти результаты подчеркивают важность борьбы с опасным для здоровья поведением как можно раньше, чтобы предотвратить накопление ущерба, который оно наносит с годами.
При этом исследователи подчеркивают, что никогда не поздно принять более здоровые привычки, и даже изменения, внесенные в среднем возрасте, могут принести большую пользу.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter