Исследование Университета Копенгагена предлагает более сложный взгляд на растущие проблемы сна и психического здоровья у молодых людей.
Результаты опубликованы в журнале BMC Medicine.
Авторы обращают внимание на то, что нарушения сна, тревожность и депрессивные симптомы в возрастной группе примерно 18–40 лет встречаются всё чаще и нередко существуют одновременно, усиливая друг друга.
Ключевая идея работы заключается в том, что эти проблемы нельзя объяснить одной причиной. Вместо этого исследователи рассматривают систему из множества взаимосвязанных факторов — биологических, психологических и социальных. В модель включены 29 переменных, среди которых уровень стресса, привычки использования экранов, курение, физическая активность, качество социальных связей, воспалительные процессы в организме и другие показатели.
На основе экспертных оценок специалистов из разных областей — медицины сна, психологии, социологии, эпидемиологии и биологии — было построено более широкое «карта-взаимодействие» факторов. В ней зафиксировано 175 причинно-следственных связей и потенциально тысячи замкнутых циклов, которые могут поддерживать и усиливать проблемы со сном и настроением.
Основной механизм, на который указывают исследователи, — это так называемые самоподдерживающиеся или «порочные» циклы. Например, стресс и тревожность ухудшают сон, плохой сон усиливает депрессивные симптомы, а они, в свою очередь, могут приводить к поведению, которое ещё больше ухудшает ситуацию. В одном из примеров описывается цепочка с курением: человек начинает курить больше из-за усталости и напряжения, никотин ухудшает качество сна, сон становится более фрагментированным, а это усиливает депрессию и снова повышает вероятность курения.
Таким образом, проблема выглядит не как линейная зависимость «причина - следствие», а как сеть взаимно усиливающих процессов, где изменения в одном элементе могут запускать каскад эффектов в других.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter