Люди, которые проводят больше времени в фазе быстрого сна (REM), могут иметь более низкий риск развития десятков заболеваний, показало крупное исследование с участием более 95 000 человек. Ученые также обнаружили, что большая продолжительность глубокого сна связана с более низким риском ряда заболеваний, тогда как сон менее пяти часов в сутки ассоциировался с повышенным риском множества патологий.
Исследование опубликовано 17 сентября в журнале PLOS Medicine. Его провели ученые во главе с Шэнчжи Суном из Столичного медицинского университета в Китае.
Исследователи проанализировали данные 95 559 участников британского биобанка UK Biobank, которые в течение семи суток непрерывно носили на запястье устройства для регистрации двигательной активности. С помощью алгоритма глубокого обучения ученые оценивали продолжительность фаз быстрого, глубокого и легкого сна, общую продолжительность сна, периоды бодрствования после засыпания, а также изменения режима сна от ночи к ночи.
Медианный период наблюдения составил 8,9 года. Исследователи использовали медицинские записи участников, чтобы изучить связи между характеристиками сна и более чем 1000 исходами, связанными с заболеваниями.
Анализ показал, что большее количество REM-сна было связано с более низким риском 83 заболеваний. Увеличение продолжительности REM-сна на 47,6 минуты — величина, соответствующая одному межквартильному интервалу, — ассоциировалось со снижением риска сердечной недостаточности, деменции и болезни Паркинсона. Коэффициенты риска составили 0,74 для сердечной недостаточности, 0,54 для деменции и 0,20 для болезни Паркинсона.
Большая продолжительность глубокого сна была связана с более низким риском семи заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа и большое депрессивное расстройство.
В то же время нерегулярный режим сна и более длительные периоды бодрствования после первоначального засыпания были связаны с повышенным риском ряда заболеваний, включая тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Ученые также обнаружили нелинейную связь между общей продолжительностью сна и риском заболеваний. Для многих патологий самый низкий риск наблюдался у людей, которые спали примерно от шести до восьми часов в сутки. У участников, которые спали менее пяти часов, был повышен риск 37 заболеваний.
При этом исследователи подчеркнули, что исследование носило наблюдательный характер и поэтому не позволяет установить, что особенности сна непосредственно вызывают или предотвращают заболевания.
Полученные результаты дополняют данные о том, что как продолжительность, так и структура сна могут иметь значение для долгосрочного здоровья. По словам авторов, сон продолжительностью от шести до восьми часов может иметь особое значение для людей среднего и пожилого возраста, возможно, благодаря более благоприятному соотношению различных фаз сна.
Анализ ассоциаций по всему феному выявил 156 статистически значимых связей между особенностями сна и впервые возникшими заболеваниями после поправки Бонферрони. Продолжительность сна имела значимые нелинейные связи с 86 фенотипами заболеваний, причем для 69 из них минимальный риск наблюдался при продолжительности сна от шести до восьми часов.
Исследование было поддержано несколькими национальными и пекинскими научными программами Китая. Финансирующие организации не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter