Прослушивание персонализированной музыки в сочетании со звуковой стимуляцией ритмическими импульсами в течение 24 минут снижало уровень гормона стресса кортизола более чем вдвое сильнее, чем розовый шум. При этом участники эксперимента сообщали о сопоставимом улучшении самочувствия после обоих видов звукового воздействия. К таким выводам пришли исследователи Университета Торонто Метрополитен (TMU).
Работа под названием «Различия в субъективных и психофизиологических реакциях на музыкальное вмешательство при тревожности» опубликована в журнале International Journal of Psychophysiology.
В исследовании участвовали 83 студента бакалавриата, которые сообщили как минимум об одном недавнем симптоме генерализованной тревожности. Участников случайным образом распределили на две группы. Первая в течение 24 минут слушала музыку, подобранную с учетом исходного настроения каждого человека и постепенно менявшуюся так, чтобы способствовать более спокойному и позитивному эмоциональному состоянию. Музыкальное сопровождение сочеталось со звуковой стимуляцией ритмическими импульсами — auditory beat stimulation (ABS).
Вторая группа слушала розовый шум — равномерный звук, который часто используют для расслабления и концентрации. Его громкость соответствовала громкости музыкального сопровождения в первой группе.
До и после прослушивания ученые измеряли уровень кортизола, активность мозга, вариабельность сердечного ритма, а также оценивали тревожность и настроение участников.
Оба вида звукового воздействия сопровождались снижением субъективной тревожности и улучшением настроения. Однако физиологические показатели различались. Через 15 минут после прослушивания снижение уровня кортизола в группе персонализированной музыки оказалось более чем в два раза выраженнее, чем в группе розового шума. Активность мозга, связанная с эмоциональной регуляцией, после музыки немного увеличилась, а после розового шума, напротив, снизилась. Изменения вариабельности сердечного ритма были сопоставимыми в обеих группах.
По мнению исследователей, результаты показывают, что субъективные ощущения и физиологические реакции могут по-разному отражать эффект звуковых вмешательств. Поэтому при оценке методов управления стрессом важно учитывать не только то, насколько спокойнее чувствует себя человек, но и изменения биологических показателей.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter