Нарушения сна и недосып не только заставляют нас чувствовать себя уставшими в течение дня, но и весьма опасны для здоровья, утверждает руководитель армянской Ассоциации нарушений сна, невропартолог Самсон Хачатрян.
По его словам, нарушением сна считается не только бессонница, но и ряд других проблем:
Расстройство смены часовых поясов (jetlag disorder) Дыхательные проблемы, которые влияют на качество сна (например, храп) Двигательные нарушения во время сна (например, если человек во сне двигает конечностями или скрипит зубами).Большинство нарушений сна негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе и на состоянии и деятельности мозга, особенно если это дыхательные нарушения вроде храпа. Из-за таких нарушений повышается риск развития гипертонии, опасных аритмий, нарушений кровоснабжения сердечной мышцы и так далее.
Также нарушения сна негативно влияют на обмен веществ и могут создать множество проблем с метаболизмом жиров и холестерина. Именно поэтому у тех, кто плохо или мало спит, заметно повышается риск ожирения. Также нехватка сна и последующие нарушения метаболизма повышают риск развития диабета, особенно если человек в группе риска и в его семье уже есть диабетики.
Проблем, возникающих из-за нехватки сна, очень много, однако, как отметил Самсон Хачатрян, поскольку их не всегда сразу заметно, многие не видят связи между сном и здоровьем и не пытаются нормализовать свой сон, пока проблемы не становятся слишком серьезными.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter