Во время уборки и выполнения другой работы по дому наш организм сжигает калории – порой даже больше, чем мы можем себе представить. Поэтому многие специалисты утверждают, что уборка и мытье посуды могут очень даже способствовать похудению. И наоборот: женщины, не занимающиеся уборкой, более подвержены ожирению (http://med.news.am/rus/news/7394/).
Представляем Вашему вниманию некоторые виды работ по дому и количество калорий, которые при этом сжигаются:
Подметание пола – сжигается 240 ккал в час. Если включить быструю музыку и двигаться в ритм, это ускорит сжигание калорий. Мытье полов – 325 ккал в час. Если опуститесь на колени и будете усердно тереть пол, сожжете больше калорий. Готовка пищи – 150 ккал в час. Чем больше всего мы делаем руками, стоя на ногах, а не сидя, тем больше энергии тратим и тем больше худеем. Стирка – 260 ккал в час. Желательно ставить тазик со стиркой на пол и часто нагинаться и выпрямляться. Мытье посуды, чистка поверхностей от пыли – 200 ккал в час. Уход за ребенком – 205 ккал в час. Если Вы опускаетесь на пол, чтобы поиграть с ребенком, бегаете с ним вместе по дому и поднимаете его на руки, Вы незаметно для себя тратите как минимум 205 ккал в час. Уборка снега – 415 ккал в час. Стрижка газона – 325 ккал в час Сгребание листьев – 235 ккал в часВсе эти виды «физической активности» не только помогают сжечь довольно неплохое число калорий, но и помогают держать дом в чистоте.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter