Конечно, кроссворды и загадки неплохо тренируют ум и улучшают когнитивные, но есть и много других, даже более приятных способов сохранить остроту ума.
Рисование
Исследователи из University of Erlangen-Nuremberg выяснили, что уроки рисования улучшают связи между различными участками мозга – об этом свидетельствовали МРТ-снимки участников исследования, которые начали учиться рисовать. Многие функции мозга зависят именно от правильного взаимодействия между различными его участками. Кроме того, занятия типа рисования помогают людям справиться со стрессом и прочими негативными сторонами жизни.
Йога
В рамках другого исследования, организованного National Institute on Aging, группа людей в возрасте 55-70 лет ходила на занятия хатха-йогой трижды в неделю. Через 8 недель эти люди намного быстрее и лучше выполняли тесты на когнитивные способности, чем люди из другой группы, которые делали только растяжки и обычные упражнения.
Какао и секс
Есть также мнение, что какао и секс также положительно влияют на когнитивные способности человека и на его здоровье в целом. В какао содержится большое количество полезных веществ, а секс улучшает кровообращение и способствует синтезу гормонов счастья.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter