Можно ли похудеть на диете из газированных напитков?

В последнее время все больше и больше людей пытаются похудеть или нормализовать свое пищеварение, употребляя сладкие газированные напитки. Им кажется, что эти напитки помогают переваривать пищу и способствуют расщиплению жиров в организме. Так ли это? Может ли кола и другие газировки действительно помочь похудеть? Разобраться в этом вопросе корреспонденту NEWS.am Medicine помогла диетолог-эндокринолог Асмик Абовян.

Нет, не могут, уверена специалист. Похудеть, употребляя много газированных напитков, вряд ли возможно, а вот испортить свое здоровье и заработать сахарный диабет – запросто.

«В классических газированных напитках так много сахара, что говорить о том, что они могут помочь похудеть, просто смешно. Не будем забывать, что сахар – это именно то вещество, из-за которого мы поправляемся. Мы ведь поправляемся не из-за жиров, мы поправляемся из-за углеводов – сахара», - отметила специалист.

Так называемые диетические газировки, не содержащие сахара, тоже не помогут похудеть, хотя калорий в них меньше, чем в обычной коле. Дело в том, что когда человек пьет сладкий сахаросодержащий напиток, рецепторы полости рта отправляют мозгу сигнал о том, что скоро он получит много глюкозы. Вскоре мозг действительно получает обещанную глюкозу и чувствует своеобразное удовлетворение. Когда же человек пьет напиток, содержащий сахарозаменители, мозг по-прежнему получает сигнал о том, что скоро он получит глюкозу, но глюкоза не поступает. Мозг в недоумении – ему ведь хочется обещанного сладкого. И тогда человек чувствует непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. Получается двойной вред: человек выпил напиток, содержащий потенциально опасные для здоровья химические вещества (сегодня все больше и больше исследований подтверждают опасность аспартама и других сахарозаменителей), и заел его другими сладостями.

Таким образом, ни обычная газировка, ни диетическая похудеть на самом деле не поможет. И пищеварение эти напитки никак не могут улучшить. Специалист напомнила, что этими напитками можно чистить ржавчину и жиры с металлических и керамических поверхностей, но наш желудок – не из металла, и ржавчиной или слоем жира он изнутри не покрыт.

Если человек хочет оздоровить свое пищеварение и похудеть, ему рекомендуется отказаться от любых сладких газировок и других продуктов, содержащих много сахара (или сахарозаменителя) и быстрых углеводов. Заменить все эти продукты рекомендуется свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, мясом и рыбой. И, конечно же, не стоит забывать об адекватной физической активности.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter